浙江14岁男孩突发脑梗死！爸爸崩溃说出一个细节很多家长都没当回事！

  浙江省东阳市人民医院曾收治了一位年仅14岁的脑梗死患者，在当时刷新了该院这个病症的最小年龄纪录。

  这种病一般多发于中老年人群，任谁都很难将其和一个朝气蓬勃的少年联系在一起。

  经历多次转校后，小宇朋友很少，暑假期间，他经常一个人闷在家里，躺在床上玩手机，不怎么下床活动。

  “长时间卧床玩手机，缺少运动，再加上水分摄入量少，非常有可能是导致小宇脑梗死的病因。”

  孩子的人生不是一次短跑，而是一场马拉松，若无健康兜底，所有的优秀和成就都会付之东流。

  美国芝加哥一所高中实施过一项“零时体育计划”（一种通过运动提高学生意识状态，为一天学习准备好的新型体育课。该课程因其被安排在第一节文化课之前而得名）。

  起初，家长们一致反对，认为早起运动会耽误时间，浪费精力，影响孩子学习成绩。

  然而结论却恰恰相反，到上半学期结束时，参与该计划的学生，他们的阅读能力反而提高了17%。

  运动，不仅能帮助孩子更好地强健肌肉、促进心肺功能，还能锻炼大脑，加强孩子专注力，来提升学习能力。

  新闻媒体在采访历年高考状元时，发现他们身上有一点惊人地相似：95%以上学霸都热爱体育运动。

  2019年广西高考状元杨晨煜以730分突破广西状元纪录，平时他喜欢打羽毛球，踢足球；

  2020年武汉理科状元唐楚玥，她的爷爷是体育老师，常常带着小楚玥打球、游泳，让她爱上了体育锻炼，连续两年参加学校运动会200米跑均获得年级第二名；

  2021年武汉马屈安琪，从小爱好体育，乒乓球还在区里拿过冠军，体质非常好，上学期间很少生病。

  在人们的刻板印象中，学霸往往都是只会学习的“书呆子”，现实并非如此，他们的体育兴趣比普通学生还浓厚，这也是他们学习成绩更出色的秘诀之一。

  健康的身体， 能让孩子更好地投入到学习中，他们不会因为三天两头生病去医院而耽误学习，落下功课，跟不上学习进度；

  强健的体魄，能让孩子在高强度的学习压力下支撑下来，他们不会因为学习强度大就选择退步、逃避，而是迎难而上、奋勇拼搏。

  运动，是孩子健康的最佳“搭档”；运动，是孩子大脑最有效的“健脑药”；运动，是孩子优秀的“助推器”。

  我国患抑郁症人数有9500万，18岁以下抑郁症患者占总人数的30%，50%抑郁症患者为在校学生。

  神经学科显示，青少年的大脑，边缘系统已经发育成熟，这在某种程度上预示着孩子有强烈的情绪感知能力。

  当青少年面临社交、家庭关系等压力，很容易让他们受到情绪问题影响，从而被焦虑和抑郁等不积极的情绪困扰。

  除此之外，信息化时代，孩子也非常容易沉迷于电子科技类产品，社会化媒体和游戏，这些也是造成他们孤独、迷茫和心理不健康的因素之一。

  人在运动时，身体会释放出内啡肽和茶酚胺等化学物质，这些化学物质有助于减轻紧张和压力，改善心情，增加愉悦和幸福感。

  小玉的父母，在她上高一那年离婚了，这场家庭变故，让正处在青春期的小玉，变得格外敏感和脆弱。

  一次偶然的机会，小玉接触到篮球，并在这项运动中找到了乐趣，她逐渐发现，每当感到沮丧和焦虑时，打会篮球出一身汗能有效释放自己身上的负面情绪。

  随着时间的推移，她的篮球技术逐步的提升，得到了队友的尊重和信任，也提升了她的自信，让她从悲观的思维方法中渐渐走了出来。

  “每次置身篮球场，我都能忘却爸妈离婚那晚大打出手的残忍画面，使我不再忧虑和畏惧前方的路。 感谢篮球这项运动，让我卸下父母离婚的枷锁，现在我感觉自己可以允许一切不好的事情发生，大不了，多投几个篮呗。”

  在运动场上奔跑、跳跃的孩子，比每天死气沉沉盯着电脑、电子设备屏幕的孩子身心健康无数倍。

  那些能将不积极的情绪像汗水一样蒸发在运动场上的孩子，势必会成为情绪的主人，在未来行的稳、走得远。

  运动铸就孩子更强的意志品质，比如勤奋、毅力和信心，亦能让他们拥有内在的力量和勇气，收获稳定的情绪，以从容的姿态弛聘在人生的赛场上。

  清华附中的曹越铭，从小体弱，经常半夜三更感冒发烧，那时候他的父母最大的愿望就是孩子身体健康。

  在父母的引导之下，初中时曹越铭更是痴迷运动，爱上了中长跑、羽毛球、跳绳和游泳，并开始有计划地进行体育锻炼，还为此戒掉了游戏。

  高中三年，考试不理想或者遇到什么困难时，他都能坚持克服，不找到解决的方法誓不罢休。

  如果你每天无精打采，回家就躺在沙发上玩手机，孩子自然也会学着你的样子，关上房门沉溺于网络世界。

  如果你每天神采奕奕，周内陪孩子打打羽毛球，踢毽子，跳绳，周末带孩子跑步、爬山，等孩子长大离开你时，他们会在你看不见的地方热爱着运动，成为一个内心强大的人。

  运动场上有输赢，父母要教会孩子面对挫折，当孩子想放弃时，鼓励他们坚持练习，给予孩子积极的反馈，强调比赛结果并不是一切，让孩子享受运动的过程。

  前期重在引导孩子发现了自己所擅长的运动项目，后期要让孩子自主安排运动时间和计划。

  加强安全意识，和孩子一起在网上学习正确的运动姿势和方法，比如运动前不宜吃喝太多，要穿运动鞋，运动后不能立即休息和洗澡，夏天打完篮球不能立刻大口喝凉水。

  3-5岁：幼儿能够直接进行基础的跑步、跳跃、投掷等活动，这些运动可以帮助他们建立基本的体能和协调性。此外，一些团队运动，例如足球、篮球等也能大大的提升孩子社交能力。

  6-9岁：学龄前儿童能够尝试稍微复杂的体育活动，例如游泳、田径、体操、击剑等。这些运动有助于逐步加强孩子体质和协调能力。

  10-15岁：这一个年龄段是进行多种运动组合的好时机，例如足球、篮球、排球、网球、游泳等，同时能尝试一些团队运动。

  另外，每次锻炼的最佳时长应保持在45-60分钟之间，少于45分钟效果会减弱，大于60分钟不仅没有更高收益，还易产生负效应。

  学会“咬定青山不放松”的顽强意志，拥有“乱云飞渡仍从容”的绝对定力，收获“直挂云帆济沧海”的非凡魄力！

  作者：木槿妈妈。本文首发中学生听书（ID：tingshu2018），中小学免费有声平台，听海量必读名著、必背古诗词。百万父母的教育宝典，更多教育干货文章，欢迎关注我们。

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